• Networks :
  • Berita Ciputat
  • Berita Pondok Aren
  • Berita Serpong
  • Berita Pamulang
  • Berita Ciputat Timur
  • Berita Serpong Utara
  • Berita Setu
  • Login
Pasang Iklan
Berita Tangerang Selatan
ADVERTISEMENT
  • Home
  • Nasional
    • FJPP
    • Banten
      • Kabupaten Tangerang
      • Kota Tangerang
      • Berita Tangsel
        • Ciputat
        • Ciputat Timur
        • Pamulang
        • Pondok Aren
        • Serpong Utara
        • Setu
        • Serpong
    • DKI Jakarta
    • Jawa Tengah
  • Hukum
    • Kejaksaan
    • Kriminalitas Tangsel
  • Pendidikan
  • Kesehatan
  • Serba Serbi
    • HUT RI Ke 71
    • HUT Tangsel Ke 9
    • Safari Ramadhan
    • Seni dan budaya
    • Sosok
    • TNI Manunggal
  • UKM Tangsel
    • Kuliner
No Result
View All Result
  • Home
  • Nasional
    • FJPP
    • Banten
      • Kabupaten Tangerang
      • Kota Tangerang
      • Berita Tangsel
        • Ciputat
        • Ciputat Timur
        • Pamulang
        • Pondok Aren
        • Serpong Utara
        • Setu
        • Serpong
    • DKI Jakarta
    • Jawa Tengah
  • Hukum
    • Kejaksaan
    • Kriminalitas Tangsel
  • Pendidikan
  • Kesehatan
  • Serba Serbi
    • HUT RI Ke 71
    • HUT Tangsel Ke 9
    • Safari Ramadhan
    • Seni dan budaya
    • Sosok
    • TNI Manunggal
  • UKM Tangsel
    • Kuliner
No Result
View All Result
Berita Tangerang Selatan
No Result
View All Result
  • Networks :
  • Berita Ciputat
  • Berita Pondok Aren
  • Berita Serpong
  • Berita Pamulang
  • Berita Ciputat Timur
  • Berita Serpong Utara
  • Berita Setu

Bau Mulut Saat Puasa, Ini Cara Mudah Mengatasinya

Redaksi by Redaksi
9 April 2022
in Kesehatan
0
Bau Mulut Saat Puasa, Ini Cara Mudah Mengatasinya
153
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Kesehatan, bidiktangsel.com – Kita tentu terganggu dengan bau mulut yang kerap terjadi saat puasa. Salah satu penyebabnya adalah berkurangnya volume air liur (saliva) di dalam mulut.

Ketika berpuasa kondisi rongga mulut menjadi kering karena tidak ada makanan yang dikunyah dan minuman yang masuk ke dalam mulut. 

Nah, kondisi tersebut menyebabkan air liur yang juga berfungsi sebagai antiseptik alami, lebih sedikit diproduksi. Padahal air liur berguna menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.

Dari segi kesehatan, puasa memberikan kesempatan bagi tubuh untuk melakukan detoksifikasi secara alami dari dalam. Organ-organ tubuh pun beristirahat lebih banyak karena lebih dari 13 jam tidak mengolah makanan maupun minuman. 

Namun, saat tubuh tidak mendapatkan asupan cairan dan makanan, maka mulut pun menjadi kering dan menimbulkan bau mulut. Tidak heran jika bau mulut jadi salah satu masalah kesehatan mulut dan gigi saat puasa.

Cara Mengatasi Bau Mulut saat Puasa
Jangan sampai masalah bau mulut menurunkan tingkat kepercayaan diri selama bulan puasa. Ada baiknya juga kamu mulai selektif dalam mengonsumsi makanan saat sahur dan berbuka. Hal tersebut untuk menjaga napas tetap segar selama berpuasa. 

Pastikan juga untuk selalu menjalankan kebersihan mulut dengan tepat. Berikut cara mudah untuk mengatasi bau mulut saat puasa:

1.  Minum Air Mineral
Pastikan kamu minum air mineral atau air putih cukup dalam seharinya yaitu 1,5-2,5 liter atau 8 gelas setiap hari. Kamu bisa membagi waktunya sebanyak tiga kali selama berpuasa, pada saat buka puasa 3 gelas, sebelum tidur 2 gelas, dan juga saat sahur 3 gelas. 

Dengan cara tersebut, kamu tetap bisa menjaga kondisi mulut supaya tidak kering, yang bisa menyebabkan kuman penyebab bau mulut mudah untuk berkembangbiak. Selain itu, air mineral juga membantu membersihkan sisa – sisa makanan berbuka dan sahur yang menempel pada sela-sela gigi.

2.  Konsumsi Buah dan Sayur
Semua jenis buah dan sayur bisa membantu mengusir bau napas tak sedap atau bau mulut saat puasa. Buah dan sayur dapat meningkatkan produksi air liur untuk menjaga mulut tetap lembab, juga membersihkan area mulut dari kuman penyebab bau mulut dan plak.

3.  Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut
Penyebab utama bau mulut adalah kebiasaan membersihkan gigi dan mulut yang masih belum tepat.
Selain rajin menggosok gigi minimal dua kali sehari, kamu juga perlu menyikat lidah dan melakukan flossing agar kuman penyebab bau mulut dan plak tidak berkembang biak di dalam mulut. 
Menyikat gigi dan lidah saja tidak cukup, kamu juga harus melengkapinya dengan berkumur menggunakan obat kumur terbaik.
Tujuannya agar mampu menjangkau dan membersihkan area mulut hingga ke bagian sela – sela gigi tersempit.

  1. Jangan Langsung Menggosok Gigi Setelah Makan
    Sebelum menyikat gigi disarankan untuk menunggu selama 30 hingga 60 menit setelah makan. Pasalnya setelah makan kadar asam di dalam mulut naik dan gigi berada pada kondisi terlemahnya.

Langsung menyikat gigi setelah makan dapat menyebabkan kerusakan besar pada email gigi.
Sebaiknya tunggu air liur menetralkan lingkungan mulut dan membantu pemulihan dari asam.
Selama waktu menunggu sebelum menggosok gigi, kamu bisa mengunyah permen karet bebas gula. Hal tersebut juga dapat membantu menyegarkan mulut saat kembali ke tingkat pH normal. 

  1. Hindari Makanan yang Menyebabkan Bau Mulut
    Misalnya dengan menghindari bahan-bahan seperti bawang putih, bawang merah, dan cabai. Hindari juga makanan seperti petai, jengkol, dan gorengan.
    Bahan kimia yang terkandung di dalamnya dapat memasuki aliran darah, pindah ke paru-paru, kemudian dihembuskan melalui hidung atau mulut.
    Efeknya pun bisa bertahan lama. Selain makanan menyengat, hindari juga minum minuman berkafein. Kafein dapat menyebabkan mulut menjadi kering dan mengeluarkan bau yang tidak sedap. Sebenarnya efeknya bisa dikurangi dengan minum air putih. Namun, sayangnya di hal tersebut tidak boleh dilakukan sebelum berbuka puasa.

Nah, itulah beberapa cara untuk mengatasi bau mulut saat puasa. Jika terjadi masalah kesehatan mulut dan gigi di bulan puasa, jangan ragu untuk tanya dokter. (Red)

0/5 (0 Reviews)

Terkait

Tags: bau mulut saat puasaini cara mudahmengatasinya
Previous Post

Bedah Rumah Dhuafa di Lampung, PLN Manfaatkan Limbah Batu Bara untuk Bahan Konstruksinya

Next Post

Sambut Bulan Ramadhan, Pemkot Gelar Tangsel Mengaji

Redaksi

Redaksi

BidikTangsel.com sangat menghargai pendapat Anda. Bijaksana dan etislah dalam menyampaikan opini. Pendapat sepenuhnya tanggung jawab Anda sesuai UU ITE.

Related Posts

semakin diminati, perawatan pria menjadi tren masa kini
Kesehatan

Makin Diminati, Perawatan Pria Menjadi Tren Masa Kini

by Alfathir
20 Januari 2022
vaksinasi merdeka anak kapolda banten tinjau vaksinasi
Kesehatan

Gelar Vaksinasi Merdeka Anak, Kapolda Banten Tinjau Vaksinasi di MI Al-Husein Tigaraksa

by Alfathir
14 Januari 2022
Berita Tangsel

Eka Hospital Luncurkan Layanan Mens Health and Couple Clinic 

by Redaksi
19 Oktober 2021
FJPP

Polda Banten Gandeng Persi Dalam Pelaksanaan Vaksinasi Massal

by Redaksi
27 Agustus 2021
Juru Bicara Vaksinasi COVID-19 Kemenkes dr. Siti Nadia Tarmizi, M.Epid
DKI Jakarta

Penanganan Covid-19, Positivity Rate Sudah Menurun Sangat Signifikan

by Redaksi
29 Agustus 2021
Next Post
Sambut Bulan Ramadhan, Pemkot Gelar Tangsel Mengaji

Sambut Bulan Ramadhan, Pemkot Gelar Tangsel Mengaji

Premium Content

Kinerja XL Axiata Semakin Kuat di 1H 2017

XL Axiata Mulai Raih Hasil Positif

10 Oktober 2017

ACE PARADE HADIAH TOTAL MILIARAN RUPIAH UNTUK PELANGGAN

13 Februari 2018

Kota Ayodhya Dirancang Untuk Kenyamanan Penghuni

4 November 2019

PT JAPUNG MEDIA JAYA

Berita Tangerang Selatan

Alamat Redaksi :

Jl Cempaka V Ciater Permai Blok C5 No. 12
Kelurahan Ciater Kec. Serpong 15310
Tangerang Selatan


Fast Respon : +62 812 8588 6968
Email : redaksi.bidiktangsel@gmail.com
Media Social Kami

TERBARU

  • Polri Gagalkan 8 Kontainer Minyak Goreng Siap Ekspor ke Timor Leste
  • Walikota Tangsel: Pj Gubernur Banten Al Muktabar Sosok Berpengalaman di Pemerintahan
  • Cakep! Ribuan Titik PJU Wujudkan Tangsel Terang Disiapkan Dishub Tangsel
  • Kapolri Tekankan Terus Awasi Implementasi Kebijakan Larangan Ekspor Minyak Goreng
  • Video: Camat Ciputat Terkait Kebakaran Pasar Tradisional
  • Home
  • Tentang Kami
  • Redaksi
  • Pedoman Cyber
  • Hubungi Kami

© 2014 BidikTangsel.com

No Result
View All Result
  • Home
  • Nasional
    • FJPP
    • Banten
      • Kabupaten Tangerang
      • Kota Tangerang
      • Berita Tangsel
    • DKI Jakarta
    • Jawa Tengah
  • Hukum
    • Kejaksaan
    • Kriminalitas Tangsel
  • Pendidikan
  • Kesehatan
  • Serba Serbi
    • HUT RI Ke 71
    • HUT Tangsel Ke 9
    • Safari Ramadhan
    • Seni dan budaya
    • Sosok
    • TNI Manunggal
  • UKM Tangsel
    • Kuliner

© 2014 BidikTangsel.com

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?